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2019年01月01日

美味しいものを食べるには ~歯ブラシの選び方~

こんにちは。歯科衛生士中村です。

忘年会にクリスマス、おせちに新年会・・と美味しいものを食べる機会が多いこの時期・・・体重増加も気になりますが、食欲には負けてしまいますよね~~

いくつになっても自分の歯で食べるためには歯磨きが基本です。

今回は歯ブラシの選び方をご紹介したいと思います。

まず・・・

・毛の形は平らなもの

・毛の硬さは「ふつう」歯肉から出血する人は「やわらかめ」

・ヘッドの大きさは「小さめのもの」

を選びましょう。

毛先が広がったら交換時期なので月に1本・・・を目安に交換してください。

今は、歯科医院でしか販売していない歯ブラシも東急ハンズやドラッグストア、ネットでも購入できるようです・・・

自分に合う歯ブラシを求めて色々試してみるのもいいかもしれませんね。

歯ブラシを変えるだけで磨いた後の感じが全然違いますよ!!

そして、歯ブラシは「ペングリップ(鉛筆にぎり)」で「軽い力」で磨くことが大事です。テレビみながら~湯船につかりながら~スマホみながら~のながら磨きもおススメします(^^)/

ちなみに・・・最近の私のお気に入りは2番目の画像のDENT.EXシステマです(^_-)

美味しいものをたくさん食べて

2019年も皆様にとって笑顔あふれる一年でありますように・・・☆

歯科衛生士  中村真紀

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