姫野病院リハビリテーション部のブログ

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2016年10月22日

サークル活動♪

こんにちは!

今回は、私が参加させてもらっているサークル活動について書きたいと思います!

姫野病院には、囲碁、コーヒーを楽しむ、バドミントン、音楽…など、たくさんのサークルが・・・あるみたいです!!

私はその中で、ヨガサークルに参加しています♪

毎月2.3回で行けるときに参加するという感じです。

体が固くて、ヨガは無理だ・・・と思っていましたが、固いなりになんとかポーズになっています(笑)

ただ、もう5回以上参加しておりますが・・・未だに呼吸のタイミングがつかめておりません(汗)

動作に合わせて呼吸をしていくのですが、講師の先生のカウントに合わせることができず、吐くところで吸ったり・・・吐く息が続かなかったり・・・

呼吸を止めずに体を動かしていくはずなのに・・・少し難しいポーズになるといつの間にか息を止めていたり・・・

それに気づいて笑ってしまったり・・・となかなかスムーズに、かっこよくはいきません(^_^;)

でも、終わった後はスッキリしてよく眠れる気がします♪

インターネットなどでもたくさん紹介されていますので、皆さんもぜひやってみてください!

きっと、息を止めてしまうはずです!!(笑)

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使用しているヨガマット達です★

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全然ヨガと関係ないですが、夏に行った宮崎のモアイ像です!チキン南蛮食べに行きました♪

 

言語聴覚士 川野千春

 

 

2016年10月13日

笑う門には福来る

自分が大好きなことわざがあります。「笑う門には福来る」
いつもにこやかに笑っている人の家には、自然に幸福がやって来る・・・ということです。
これはあながち言い伝えでも迷信でもありません。
笑うことは精神的にも肉体的にも大変良いことだと昔から言われています。
特にストレス社会の今だからこそ必要なのです。
精神的には、自律神経の副交感神経が優位に働くのが笑いで、ストレスを感じているときには
交感神経優位に働いています。
特にストレスを感じた(交感神経優位)後に笑う(副交感神経優位)とすることで
最も効率がよく手ごろなストレス解消の手段となります。
ストレスを感じているほど笑うことが大切になるのです。
身体的には、人間の顔には表情筋というのもがあり、
表情筋を使うことで、しわ、老化防止にもつながります。
先日もテレビで表情筋での若返りが取り上げられていました。
表情筋ブームが来るかも~患者様へのレク体操の準備でもしておきますかね・・・。
笑いの中でも、大笑いする際には腹筋にも作用して、有酸素運動となります。
そうなるとカロリー消費もおこなわれてダイエット効果もあります。
笑うことでストレスをため込まずに、健康で健全な日々を暮らしたいものです。
みなさんも意識して笑いを日常の中に取り入れてみたらいかがでしょうか。
最後に最高の笑顔を皆様へ・・・・・・・・・・・・・・・・・・。(親バカですいません・・・・・。)
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ではまた、会えるのを楽しみにしております。
理学療法士  奥井 隆史

 

roketto

肌寒い時期になってまいりました。

竹の子ご飯を最近は良く食べております。

 

9月の前半に札幌に全国の作業療法学会に参加してきました。

様々な分野の発表を聞くことで、新たな視点や考えさせられることも多々あったように感じます。

以前の職場の先輩方や学会の先生方から様々な話を聞くことができ、とても刺激になりました。

行かせていただきありがとうございました。

 

最近、私的に気になっていることが宇宙についてです。様々な惑星が宇宙で無重力空間に存在しています。

ロケット好きな私としては、ロケットに一度は乗って無重力空間を味わってみたいなあと最近思います。

また無重力空間でのリハビリにもなにかしら効果もあるのではないかとも思ったりしています。

 

今年もあと残りわずかですが、目標を持って取り組んでいきたいと思います。

 

作業療法士 福山

 

2016年10月01日

もう10月・・・。

約1年間産休・育休を頂いて仕事復帰して1日が早く感じます・・・。

子供の成長もあっという間に感じて嬉しい反面少しさみしく感じます★

1歳になってもまだ歩かないなぁと思っていたらよちよちあんよを見せてくれた時は嬉しかったです♪

今では家や公園を歩き回り、よくおしゃべりしてくれます(^^♪

仕事で疲れた中保育園に迎えに行くと飛びついてくる瞬間がきゅん♪とします♪

育児と仕事の両立頑張ります☆彡

作業療法士 森 由衣

 

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